Con la llegada del año nuevo, todos nos hacemos nuevos propósitos, uno de los propósitos más comunes es bajar de peso de manera natural.   Dentro de la medicina alternativa existen varias formas de alcanzar este objetivo cuando este es nuestro propósito. Pero en ocasiones cometemos varios errores y empezamos a hacer algunas cosas y dentro de ellas esta el dejar de comer.

Error numero uno, si en realidad queremos bajar de peso  y  no tener los rebotes, el error más grande es dejar de comer.  De hecho, a las personas que les doy una orientación nutricional para bajar de peso de manera natural, en lugar de reducir la cantidad de veces en comer se le aumenta a que debe de comer mínimo 5 veces al día.   Digo mínimo porque hay caso en que deben de comer seis y ocho veces.   Pero cinco veces es lo más común e ideal para la mayoría de personas como una buena alternativa.

Así que si usted tiene dentro de sus propósitos para el próximo año bajar de peso, no se me ponga a aguantar hambre, ya que si lo hace de hecho va a bajar peso, pero lo que pasa es que así como bajo, también suben rápidamente y muchos le llaman a esto el rebote.

Les daré algunos de los consejos que son más generalizados antes de ponerse a un régimen de dieta para bajar de peso  de manera natural, estos son:

1.- Su edad.  Para mi tiene mucho que ver la edad.  El metabolismo de cada persona cambia de acuerdo a la edad.  Así que usted ya pasa de los 25 año sea hombre o mujer, su metabolismo ha empezado a cambiar y tiene que tener cuidado de controlar su sistema hormonal.  Muchas personas y en especial las mujeres me dicen, “yo no sé que pasa conmigo, ni como, o con solo ver la comida engordo” si este es su caso, valdría la pena que se haga un análisis de su sistema hormonal.  La Tiroides es una glándula que tiene mucho que ver con ganar o perder peso.

2.- Constitución ósea.  Si usted es una persona de una constitución ósea gruesa, no desee verse como una Barby.  Para eso hay tablas de peso, y de acuerdo a nuestra constitución ósea, podemos determinar cual es nuestro peso ideal y de esa manera podremos saber cuando debemos de bajar o en algunos casos debemos de aumentar peso.

3.- Si usted sabe cual es su peso ideal, será mucho más fácil poder tomar un programa adecuado.  Por lo regular si son de 10 a 15 libras las que le están haciendo que se sienta inconforme, recomiendo hacerse una limpieza de colon.  Es increíble como guarda uno una buena cantidad de libras de más en los intestinos y en especial en el intestino grueso.  La mayoría de mis clientes cuando se hacen la limpieza del Clean Start, pierden de 10 a 25 libras.  Si no tiene acceso al Clean Start de Natures Sunshine, hágase los enemas de café.  Escríbame y con mucho gusto, le envió todas las indicaciones de como preparar y hacerse los enemas.

4.- Su estilo de vida.  Nada como cambiar el estilo de vida para bajar de peso.  Me atrevería a decir que el 98% de mis clientes no desayunan, hacen un almuerzo desesperado y cenan como que si fueran a ir a la guerra.  El segundo error más grande que puede uno hacer.  Si al empezar el día no desayunamos, empezamos mal.  Hay un viejo refrán chino que dice: “Desayuna como rey, almuerza con pobre y cena como mendigo”, la mayoría de mis clientes me dicen que es difícil.  Yo sé que es difícil cambiar un habito que lo tenemos arraigado.  Levántese más temprano, para que le de tiempo de desayunar, claro para que esto pase, acuéstese temprano, y si lo logra hacer usted me contara como se sentirá mucho mejor.  Recuerde, cambiar un habito es muy difícil pero no imposible.   Otro hábito que debemos de aprender es comer mínimo 5 veces al día, porciones pequeñas.  Vaya a la mesa porque tiene que comer o porque es hora de comer.  No porque ya no aguanta el hambre.

Pruebe esto breves consejos, y es probable que no tenga que invertir tanto en lograr su meta de bajar de peso.   Pero si así siguiendo estos consejos no lo logra o no puede hacer los cambios que recomiendo, si necesitara otra ayuda y estoy para servirle.